Skip to main content

“SIBO Özel Diyeti”

By 06/05/2020Mayıs 10th, 2020Beslenme, Blog, SIBO

SIBO şikayetleriyle başa çıkabilmek için, SIBO konusunda uzman Allison Siebecker’ın “specific carbohydrate diet (SCD) ve düşük FODMAP diyetlerini sentezleyerek hazırladığı “SIBO özel diyet”ini Türkçe’ye çevirmiştim uzun zaman önce; ancak yüklememiştim. Geçenlerde gelen bir yorum üzerine yüklemediğimi hatırladım!

Listede aynı yiyecekleri farklı sütünlarda görünce kafanız karışabilir. SIBO’da yiyecek miktarları önem taşıyor, o yüzden diyelim ki bir yiyeceğin 1 porsiyonu yüksek FODMAP kategorisinde olurken 1/4 porsiyonu daha kolay tolere edilip düşük FODMAP kategorisine girebilir.

Listenin en altında Allison Siebecker’ın önerilerini ve benim notlarımı da bulabilirsiniz…

PDF olarak açmak veya kaydetmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın lütfen…

Allison Siebecker'ın SIBO Özel Diyeti

SIBO hakkındaki diğer yazılarıma buradan ulaşabilirsiniz…

2 Yorum

  • Nedret dedi ki:

    Merhabalar
    Diş Hekimi olarak güncel ve bütüncül paylaşımlarınızı çok takdir ettim
    Genç annelerin mutlaka uğraması gereken bir hekimsiniz,
    Başarılarınızın devamını dilerim.
    Dt.Nedret Karali

    • Tuğba Duymaz dedi ki:

      Çok teşekkür ediyorum. Bunları meslektaşımdan duymak çok gurur verici.

Yorum Bırakın

error: İçerik izinsiz kullanılamaz!